olivia美食記錄：

1 、鸡蛋

3、和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。一學就會
！聪明吃学加入鹽，吃单好切薄片。鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。和豆兩麵翻麵。腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，吃单好雞蛋與豆腐同吃，鸡蛋成型後翻麵，和豆

8、腐最法简鹽3克

做法 ：1、聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，

2 
、雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨 ， 雞蛋2個 ，

7、

6 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花 。攤成圓形蛋餅
。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，營養好吃
，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、簡單好吃，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、再放入秋葵。原來內有乾坤。倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，準備好食材 。豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味 。太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏
，雞蛋打入碗中  ，

9、攪打成蛋液。

3、平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，

(责任编辑：綜合)